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解锁专注力和生产力:我与现代生产力工具的纠结旅程

解锁专注力和生产力:我与现代生产力工具的纠结旅程

一个简单的小工具如何帮助我克服拖延症并建立持久习惯。

英文版请看这里

有没有想过为什么有些习惯能比较轻松地坚持下来,而有些习惯却像新年决心一样不久就会迅速消失?

我自己也一直在探寻这个问题的答案,今天想和大家分享我的经历。

小剧透一下:这个过程中有一个小工具,已经成为了我对抗干扰的秘密武器。

习惯之战

我一直对习惯的养成很感兴趣,因为我知道它的重要性。

我们习惯于认为:行为是由意识决定的,靠的是自己纯粹的意志力。

但事实是,每天几乎有一半的行为其实是习惯使然。

所以,如果你想掌控生活,就需要掌控你的习惯。

所以,我开始了一个实验,我列出了每天需要完成的六项关键任务。

这些是工作、家庭和个人健康相关的最重要的事情——基本来说就是任何能让我的生活往前进的事情。

这听起来简单,对吧?

其实不然。

碰壁时刻

有些习惯比较容易建立(大概从18天),但另一些则难多了(到254天不等)。

平均来说,形成一个自动化的行为大约需要66天左右。

所以我也按照先初步达成66天这个目标来行动,

而我在第49天时发现自己陷入了拖延的怪圈,精神上几乎失去了控制。

你知道的——拿起手机检查待办事项,却被通知、社交媒体和随机消息吸引走了注意力。手机成了我最大的干扰源。

改变游戏规则

就在我快要放弃的时候,我发现了一个非常有用的小工具。当然也要感谢MOFT的朋友给我寄来这个意外中的礼物🎁,起初我并不在意,只是抱着试一试的心态。

但这个贴在手机背后的磁吸笔记本,成为了一个不断提醒我专注于重要事情的小工具。它帮助我避免干扰,更有意图地使用屏幕时间,提高了我的生产力。就像有了一个不会唠叨的私人助理!

把事情写下来并划掉,给我一种成就感,保持了我的动力。而且,把想法写在纸上似乎更容易让它们在我脑海中停留。

加入我的YouTube频道

我很高兴在最新的YouTube视频中与大家分享这段旅程和它如何改变了我的日常,让我重新掌控习惯。如果你也在寻找提升生产力和专注力的方法,那希望你会喜欢这部影片!

让我们一起征服习惯,让每一天都变得更充实,更有意义!

保重、祝好,

Chao