2022年改变习惯，改变生活【2分钟习惯养成系列公开课】

大家想必已经看到我发出的视频了吧.

是的！开课了同学们！

其实也不能完全算是个特别完整的课程吧，算是一个免费的分享，一个前奏。

希望让大家在最短的时间里有一些基础的，有关行为改变上的概念。因为我感觉这可能是我们年年立flag，然后年年失败的根本原因：我们都没有去花足够的时间和精力去了解习惯养成和行为改变这件事儿。

我们总是看到一个激励视频或者鸡汤就冲去健身房了。但是Motivation is overated！

打鸡血和喝鸡汤的方式并不能让我们得到真正的提升，它不能解决根本上的长期的问题。更无法让你我把自我提升这件事，永远地放在我们生活待办清单的顶部。

只有再进一步了解我们自己，了解习惯养成和行为改变是如何运作的，才可以真正的让我们的生活开始质的改变。