5点起床、聊一聊视频里没说到的东西

其实一直以来特别羡慕和崇拜早起的人们！

我有几位很要好的同事，都要年长我不少，他们是我想尝试早起的最重要的原因吧。他们几个都是保养非常好的加拿大人，大概55左右的人，看起来却像是40岁。他们也都是常年早起的人！那当然他们也都很早睡，超级自律，早晨吃什么、怎么吃，接下运动，瑜伽课，力量课、有氧课，白天上班也是神采飞扬，永远状态极佳！是名副其实的5am Club的成功人士。

他们对待自己的身体和精神，说起来都是条条是道，而且可以数十年如一日的坚持！真的，是我在现实中的偶像！于是我也算是正式的尝试了一下21天早起，但这并不像我想的那样…

可能，我就不应该用“坚持”这俩字，这应该就是误解的源头。

他们没有再费劲儿的坚持什么，只是他们经过尝试不同的方法，找到了并选择了更适合他们自己的作息方式，他们很清楚如何唤醒自己全天都需要的那种最佳状态。

说实话，我视频里也匆匆提到这个“最佳状态”的概念。我看了一些文章，他们管这个叫做“Victory Condition"（胜利状态）的，先是弄清楚自己在这种状态下身体和精神上的感受！

我们肯定都有过那么一天，突然觉得今天神清气爽，做什么都得心应手，脑子转的飞快也缺毫不费力，和朋友同事交流思维清晰，眼中放光的那种。

也有的时候身体感觉极为舒适，运动机能比较其他天明显好更多。这些无论精神还是肉体上的优秀表现，我们都会时不时有过，但我们大都没有去仔细想过为什么。

这一天里可能你的记忆力极好或者逻辑思维能力今天超强，或者我有氧运动表现非常棒，又或者我的力量训练又进步了。这些总会交叉的出现在我们的日常生活中，我们没有去想过我做了什么对的事情获得到了这样的状态？有没有一个办法，可以让我在大多数情况下保持这些状态？

所以了解自己的Victory Condition就变得很关键，这大概也是为什么成功人士会有一些总被人谈到的与众不同的习惯吧。

我们需要认识到，照搬这些习惯未必会有同样的效果。因为我们还不是很了解自己的Victory Conditions，没有记录这些表现的交集和原因，也就没有办法量化和分解其中指标，进而可能也就无法同时启动这样的condition。

当然这些网上说的分析，可能有些枯燥，有些”过“了。所以我压根儿没在视频中提是因为，首先这可能未必是100%对的，就算提了也是鸡汤，会去记录和尝试这样的人就和我那令人羡慕的同事一样，可能万里挑一。

或许这1%的人生我们不懂，但我懂的是，保持一颗开放的心态，适时的自省、尝试和调整一下自己的生活方式和习惯总不会错，你说是吧？

Here's how to come and chat with me!

• @Chaologies on 微信公众号｜Bilibili哔哩哔哩｜YouTube｜小红书｜知乎
• Work Email: Chao@chaologies.com
• 私享平台“冲呀”和Patreon正在建设中的，敬请期待吧！