Dec 23, 2021 3 min read

2 Mins to Better Habits Workbook

朋友们好，上期视频（👇）向大家介绍了新的系列视频 <2 Mins to Better Habits>

习惯似乎是我们每个人都知道很重要，但又一直没有重视起来的事情。

说它难吧，可能是因为我们在感叹和别人的差距的时候，眼前只看到了高山。

我们很容易会去期待有个快速解决的方案或是逃避的方式。巴不得吃几个胶囊💊就能解决我们所有的问题。

于是，我们可能离目标越来越远。

大多数时候我会想，是不是因为我不够重视，如果我重视起来一定能克服困难，变得自律。但事实是，自律并不是一个“因为A所以B的数学公式”，它不会因为我们受到了多少激励，打了多少鸡血就会突然变得很“自律”。

我们所讨论的“自律”，其实是一个结果。它是一套由一个个好习惯组成的系统，是一个持续思考的过程。所以，你不是不够自律，而是你还没有自律的习惯而已。

这里的关键词是：“循序渐进” & “思考” 。最容易理解，也是最不容易做到的俩词儿。（和“好好学习，天天向上”差不多）通过这个系列的内容，希望可以和大家一起把习惯养成中的“序”给理一理，再帮大家把“渐进”的道理再复习一遍，最后，希望可以给需要的朋友一些启发，引起大家的“思考”。

因为，别人的模版，我们无法照搬。

但是只要咱们掌握了行为改变和习惯养成背后的规律，然后勤加思考（这个很关键）就一样可以轻松地养成你想要的任何习惯。

欢迎大家可以根据自己的情况和感受，继续把课后的行动清单和工具进行拓展。

Chao